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ダイエットの悩み

体に自信がない女子は必読!体に自信がある女子はこれをやってる!

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自分の体の至るところにコンプレックスを抱えている女性は多いのではないでしょうか?

肌が荒れている、足が太い、お腹が気になるなど様々なコンプレックスで困っている方も多いことでしょう。

そのコンプレックスのせいで、ネガティブな気持ちに陥ってしまっているかもしれませんね。

 

そこで今回は自分の体に自信がない女性のために、自分の体に自信を持たせる秘訣を紹介していきます。

自分に自信を持つことで、意識も変わってきますし毎日も楽しく過ごすことができます。

 

ぜひコンプレックスで悩んでいる方は参考にしてみてくださいね!

 

自分の体に自信がない女性が92%以上!?実は女性はコンプレックスの塊

多くの女性がボン・キュッ・ボンの美しい体に憧れている事でしょう。

自分がもしもそのような理想の体型を手に入れられることができたなら、周囲の人に見せびらかしたくてたまらなくなりそうですね。

 

しかし、いざ自分の体を見てみると他の人に見せられたもんじゃないと思っている女子も多いのではないでしょうか?

 

そこでさまざまな年代の女性の方に、自分の体をどう思っているか聞いてみました。

自分の体に自信が持てない

まずは、自分の体にあまり自信がない女性に悩みを聞いてみましたので、ご紹介していきます。

胸も脚もどこもかしこも嫌だ
  • 胸もないし、足も短くて太いから嫌だ

という意見がありました。

 

どこか1つ気になってしまうと、あそこもここも全部気になってしまうと言う女性が多く見られました。

コンプレックスが絞れているわけではないので、どのように解消していけばいいのか困ってしまうかもしれませんね。

お肌がきれいではない
  • 乾燥肌でかさつきがあるし、触り心地が良くないから嫌だ
  • セルライトが目立っているから自分の肌を好きになることができない

などといった意見が多く出ていました。

 

体型にコンプレックスを持つ女性も多いですが、自分の肌に悩みを抱いている女性もたくさんいるようです。

 

やはり、人の目に真っ先につく場所なのでコンプレックスを抱いている人も少なくは無いようです。

他の人から認められても自分ではそうは思えない
  • 特別この部分がきれいだ、など自分の体に誇れる箇所がないから
  • 他の人から褒められても、自分ではスタイルが良いとは思えないから

などといった意見が多くありました。

 

他の人から褒められても、いざ自分で自分の体を見るとそうは思えないと思ってしまう女性が多いようです。

女性は自分のスタイルにシビアなんですね。

多くの女性が自分の体に自信がないと答えていました。

他のスタイルが良い女性や、肌の綺麗な女性と自分を比べてしまう傾向があるようです。

 

しかし、少し意識改革をするだけで、自分の体を見る目も変わらせることができるんですよ。

自分の体には自信を持っている

次に自分の体に自信を持っている女性の方の意見を聞いてみました。

豊満な胸が女性らしいから自慢
  • 体重がそこまで太っていない割には、胸が大きいと思うから
  • 身長も小さめだし、体重も軽めだけど胸は大きいから

などといった意見が見られました。

 

体重と胸を比例して見ている女性が多いようです。

豊満なバストは多くの女性が憧れるものです。

胸元を少し意識するだけで、男性にアタックすることができちゃうかも?!

きちんと努力して体作りをしているから
  • きちんと努力をして鍛えているから、美しいスタイルだと自分でも言えるから
  • 適度な運動を継続しているし、太りにくい体質だから

などといった意見が多く見られました。

 

自分の体型や肌などに自信が持てるのは、それだけ努力しているからというわけですね。

美しさは努力の賜物なので、目標を一つ一つ立ててみると良いかもしれませんね。

 

「自分」に自信がもてない女性の共通しているところって何?

自分の体や肌など、体に自信を持つことができない女性は多くいらっしゃいます。

他人はそうは思ってはいないのに、自分では自分の体を卑下してしまうといった、女性の方も多いのではないでしょうか。

 

実はこれは、「内面」に原因があるのです。

 

では、なぜこのようにコンプレックスを抱いてしまうのでしょうか?

自分の体に自信を持つことができない女性の共通点をご紹介していきましょう。

外見に自信がないんです。

目が大きくない、足が太い、肌が汚いなど外見に様々なコンプレックスを抱いている女性の方はとても多いです。

コンプレックスのネタをあげたらキリがないという方もいらっしゃるほどです。

 

まず、顔についてですが人はみんなそれぞれ個性を持っています。

芸能人と比較して、自分の顔を卑下するのは良くありません

お母さんやお父さんからもらったパーツで生まれてきた自分は、世界であなたただ1人しかいないのです。

そう考えると、不思議と心が軽くなっていきますよ。

 

そして、女性には「お化粧」という最大の武器があります。

お化粧も努力の1つなんですよ。

お化粧もすることなく、「どうせ自分は」、「もう恋愛も諦めている」など言ってはいけません。

 

お化粧は詐欺だという方もいるようですが、例えば気になる相手を目の前にしたときにすっぴんだったり髪の毛が整えられていなかったりしたら、それは相手にとってもあまり気の良いものではありません。

お化粧は自分をきれいに見せることができる最高のツールです。

厚化粧する必要はなく、薄くファンデーションを肌に乗せるだけでも全然違ってくるんですよ。

 

例えば、目が細いことを気にしている方だったらアイライナーを目元に引いてセクシーに見せることができます。

顎の張りが気になる方だったら、ブラウンのファンデーションで影を作ってその部分を目立たせないようにすることもできるんです。

 

不思議なことに、毎日きれいで清潔に体を保っていると美しく見えてくるんです。

ささいなことでも大きな違いが出てきますので、少しずつお化粧に慣れていくと良いかもしれませんね。

 

体の悩みも、同じく芸能人と比べてはいけません。

芸能人の方は特に自分の体にシビアに鍛えあげています。

人から見られる仕事なので、芸能人のスタイルの良さも努力の賜物と言えることでしょう。

 

スタイルに関しては、さほど他の人が気にしてないことに対して悩んでいる方が多いようです。

自分の体なので他の人の目は気にする必要はありません。

 

もし、どうしても気になるようであれば適度に運動して引き締めてあげると良いですよ。

男性は細い子が好きなので、自分には振り向いてもらえない

男性は必ずしも細い子が好きなわけでは無いのです。

男性が惹かれる体は、「スタイルの良い女性」です。

 

しかし、スタイルが良いのと細いのはイコールではありません

スタイルの良いというのは、体にメリハリがあり、全身のバランスが取れている健康的な体のことを指しています。

ただ細く、お肉もついていないガリガリの体だったら不健康に思われてしまいます。

 

実は男性には、子孫を残すをと本能的に思う習慣があるので、健康な赤ちゃんを産んでくれるような女性に惹かれるのです。

 

なので、ただ細いことにはこだわらず体にメリハリをつけることを意識しましょう。

あまりにも細すぎてしまうと、逆に女性らしさがなくなってしまいます。

体型は努力をすれば、とても簡単に変えられるものなのです。

誰からもデートに誘われたことがない

自分の体に自信を持つことができない女性は、基本的に受け身の体制をとっています。

気になる男性がいても、自分から積極的にお誘いをすることができないのです。

「断られたらどうしよう」、「私から誘われてもうれしくなんかないだろうな」などネガティブな方向に行ってしまうのです。

 

しかし、ここは頑張って積極的にならなければいけません。

男性は単純だと言われる通り、どのような女性でも誘われて嫌な気持ちになる人はいません

 

ですので、少し勇気を出して相手を誘ってみてはいかがでしょうか?

相手に自分を意識させることで、恋愛に発展することもあるかもしれませんよ!

考え方が全てがネガティブに

自分に自信を持つことができない人の共通点がネガティブだということです。

なんでもかんでも悪い方に考えてしまい、自分でどんどん深い穴にはまってしまうのが特徴的です。

自分で抱え込んでしまうことで、うつ病になってしまい人との関わりを拒絶してしまうなんてこともあるかもしれません。

 

しかし、今までの環境や経験などからネガティブが出てくるものなので、直そうと思ってもそう簡単に治せるものではありません。

 

ただ、少し環境に変化を与えることでネガティブをコントロールすることができるんです。

 

例えば、少し気分が上がらないなと思った時は、太陽の光をたっぷり浴びたり、趣味に没頭したりしてリラックスさせるとよいでしょう。

少しずつポジティブになれるように、ネガティブな感情に陥った時は少し何か違うことをしてみましょう。

 

そうすることでもっと明るく前向きに考えることができるようになりますよ。

 

自分の体に自信を持っている女子がやっている習慣

もっとメリハリのある体だったら、もっと細かったらなど、自分の体にまつわる悩みはキリがありません。

自分の体のネガティブなところばかりに目がいってしまうので、気分も上がりません。

 

しかし、そんなコンプレックスを吹き飛ばすぐらいあなたには魅力的なチャームポイントがあるのです!

コンプレックスの部分ではなくチャームポイントを引き立たせて、自分の体に自信を持ってみませんか?

堂々と自分の体に自信を持っている余裕こそが、何歳になっても美しい女性に見せる秘訣なのです!

 

それでは次に、自分の体に自信を持っている女性の習慣をご紹介していきましょう。

 

是非これらの習慣を参考にして、毎日やってみてくださいね!

毎日、全身鏡で自分の体をチェックをして自分の体を受け入れることで愛着が持てる

皆さんは鏡で自分の裸をしっかり直視することができますか?

できないと答えた方は、何故でしょうか?

ぷよぷよの脂肪やスタイルの悪さが気になるからでしょうか。

 

しかし、そのすべてを含めて自分自身と言えるのです。

自分に対し、不細工や可愛らしくないなど思う必要は無いのです。

それこそ自分自身をいじめているのと一緒なのです。

 

まずは、自分を受け入れてあげることが必要です。

少しずつでもいいので、鏡の前に立ち自分の体を見て、良いところを探して自分を認めるようにしていきましょう。

 1日の終わりに体にいたわりの言葉や感謝気持ちを持つ

寝る前に、自分の体に対して感謝をするようにしましょう。

大きな怪我や病気をすることもなく、無事に1日の終わりを迎えたことに対し感謝の言葉や優しい言葉を投げかけてあげてください。

 

意味あるのか、恥ずかしいなど思う方もいるかもしれませんが、言葉にはとても強い力がこもっています。

自分で言葉にすることで、本当にそのような気持ちを持つことができるのです。

 

そしてそのことが、自分の体に愛着や自信を持つことができるようになるきっかけなのです。

時間があればマッサージなので体をほぐしてあげるのも良いかもしれませんね。

他者と自分を比べずに、ありのままの自分を受け入れて誇りを持つ

そもそもコンプレックスを抱いてしまうというのは、他の人と自分を比べてみているからです。

特に現在ではInstagramやTwitterなど様々なSNSがありますが、そこには自己提示力や承認欲が多く反映されているので、とてもまぶしい世界が広がっているように見えるのです。

他の人のそんなキラキラした姿を見ていると、どんどん自信をなくしてしまうのも仕方ないことでしょう。

 

しかし、そのようなSNSに振り回される必要はありません。

ときには他の人たちの眩しさを跳ね飛ばすほどの気持ちを持って、他人と自分を比較しない勇気を持つようにしましょう。

しなくてはいけないなどといった義務感からではなく、自分が気持ちいいからエクササイズする

自分の体に自信を持っている女性の特徴として、皆さんよく体を動かしていることがわかりました。

 

しかし、それは痩せなければいけないなどといった義務感で体を動かしているわけではないようです。

体を動かすことで気分も上がり、楽しい気持ちになることができるから継続して運動することができるそうです。

 

自分が正しいと思っているから毎日継続してできるし、体を動かすことがストレス発散にもつながるのです。

何よりも自分が楽しい、気持ち良いというポジティブな気持ちになれることがポイントなんですよ。

気分が上がるようなテーマソングとともに体を動かす

誰もが自分の好きな曲を1つは持っているものです。

自分の好きな曲を自分の中のテーマソングとして設定し、その曲を聴きながら踊ったり動いたりしてみると良いでしょう。

自分の好きな曲を聴きながら体を動かすことで、不思議とネガティブな気分が吹き飛んでいきます

じっとその場にとどまってしまうと、頭の中でどんどん悪い考えが浮かんできてネガティブな感情に支配されていってしまいます。

 

しかし、そうなる前に自分の好きな曲と共に楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか?

ストレス発散にもなりますし、どんどん気分を盛り上げることができますよ!

自分の好きな匂いやアイテムなどに投資して、自分の体に自信を持たせる

皆さんはボディーケアの用品にお金をかけたりする事はありますか?

自信が持てなくて悩んでいるのであれば、もう少し体にお金をかけてあげても良いのではないでしょうか?

 

例えば、高級ブランドのバスオイルであったり、ボディークリームであったり自分のご褒美として使うことで気分を上げることができます。

 

また、高級感のある下着をつけることで女としても自信をつけることができます。

 

メイク用品だけではなく、自分の体に関わるものにも少しだけでいいのでお金をかけてあげてください。

それだけで、気分も変わってきますし、自分に自信を持つこともできるようになるかもしれませんよ!

 

まとめ

今回は、自分の体に自信が持てなくて悩んでいる女性のために、自身の付け方をご紹介していきましたがいかがでしたでしょうか?

誰しもが自分の体に1つはコンプレックスを抱いているものです。

 

しかし、それは他の人と比べてしまっているからこそコンプレックスになってしまうのです。

他の人と何も比べる事はありません。

自分は自分なのだという意識を持ち、自分の体をしっかり受け入れてあげてください。

 

そうすることで今まで悩んでいたことがばかばかしくなってきて、自分はこれで良いのだと自分を認めてあげることができます。

 

また、自分の体に自信を持っている女性が毎日どのような習慣をしているのかもご紹介していきました。

ぜひこれらを参考にして、皆さんも毎日やってみてくださいね!

 

今回の記事が、皆さんのお役に立っていれば幸いです!

 

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